在我们的生活中，越来越多的人出现了恐惧症的症状，而恐惧症的出现会给患者带来巨大的痛苦，无法正常的生活及工作。因此，大家必须要小心提高恐惧症的出现，平时应该注意对恐惧症的预防才行。那么，自我预防恐惧症的方法有哪些？下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、认识自我：社交恐惧症的发作与患者的自身因素有很大关系，特别是心理因素，患者要想治疗社交恐惧症，那就要先认识自我，发现自我，看清自己内心真正惧怕什么，通过认识自我的方式来调节自己的心理状态，说服自己，不要被内心的恐惧占据，要勇敢的面对生活。

2、慢慢接触：由于社交恐惧症是一种对任何社交和公开场合都有强烈的恐惧心理的一种疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接触这种场合可以让患者慢慢的融入到这种场合上，那么可以慢慢的开导患者，病情帮助他们消除心理上的防备，这样也才能很好的消除社交恐惧症的情况。

3、增强自信：增强自信心在一定的程度上还是能够帮助患者很好的减轻心理负担的一种方法，通过增强自己的自信心，就能够完美的展现自己，不要惧怕没有人能够赏识自己，也不要害怕在众多的人群中不够出色而变的战战兢兢的现象。

4、保持规律的生活：而日常的身体锻炼和饮食的摄入也是能够帮助到患者的机体调节的重要因素来的，通过内外的调节，这样能够更好的帮助患者以佳的状态来战神恐惧症的症状。恐

5、早发现、早治疗：惧症患者要想很好的成功，单单靠调节方法和治疗方法是不够的，还好我们在平时的生活中要对这方面的疾病有一定的了解，这样才能在疾病早期发作的时候，能够及早的发现，那么在早期治疗的时候，就能够提高的机率。

通过上文具体的介绍，对于自我预防恐惧症的方法有哪些，大家都清楚了吧。希望大家都能重视对恐惧症的预防，把以上的方法实际的运用到生活当中，的做好对恐惧症的预防，尽量的远离该疾病，以免受其侵害。如果您还有不明白的地方，欢迎咨询广州附医华南中医院的在线医生。

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